Špaldové vanilkové rohlíčky

Vyzkoušejte lahodné vanilkové rohlíčky bez cukru! Vanilkové rohlíčky jsou tradičním vánočním cukrovím a abychom udělali kompromis mezi zastánci tradičních receptů a zastánci zdravé stavy, nahradili jsme některé ingredience za zdravější a udělali recept trochu dietnější.

Kokosky

Trošku jiné kokosky, než na jaké jsme zvyklí, přesto nadýchané a výtečné. Jsou sice z bílků, ale navíc je v nich i tvaroh a jsou tak nutričně hodnotnější.

Mangový koláč s kakaovou posypkou

Víte, že 300 g manga splňuje doporučenou denní dávku vitamínu A? Mango je velmi chutné a šťavnaté ovoce s výraznou chutí a vysokým obsahem antioxidantů. Kromě vitaminu A obsahuje také vitamin C a E. Tyto vitaminy jsou nutné pro náš imunitní systém a chrání naše tělo před volnými radikály a stárnutím buněk.

Potíže s imunitou? Zkuste medicinální houby.

Imunita je základem zdraví. Ne každému z nás ale vždy imunita pracuje na plné obrátky a podaří se tak udržet zdraví po celý rok. Určitě to znáte, jeden den jste naprosto fit a druhý den se vzbudíte s „knedlíkem“ v krku, pískavým hlasem a do večera jste zavaleni pod zásobou papírových kapesníků. Co udělat pro prevenci a rychlé zvýšení imunity v období prvních příznaků?

Zdravá strava není jen o kuřecím s rýží!

Strava je nedílnou součástí zdravého životního stylu a jakékoliv snahy o dosažení vysněné postavy či zlepšení se ve sportovním výkonu. Někteří zastánci zdravého životního stylu a fitness však mívají tendenci ke konzumaci pouhých několika potravin a jídel, které neustále „točí“ dokola. Co když ale upadneme do nudného stereotypu, který vede k jednostrannému stravování a výběr potravin se zúži natolik, že se dají spočítat na prstech jedné ruky?

Tajemství jménem kalorická bilance

Redukční diety bývají u některých lidí často spojovány s až přehnanými výčitkami z „nezdravého“ jídla. Opravdu je nutné mít z toho takové obavy a při drobném „úletu“ se pak dlouho striktně omezovat? Dnes něco málo o KALORICKÉ BILANCI aneb proč Vám jeden občasný „úlet“ s nezdravým jídlem nebo ten kousek čokolády jednou dvakrát za týden v rámci zdravého jídelníčku neuškodí ani při hubnutí, obzvlášť pokud k tomu pravidelně cvičíte.