Jsem nový klient

JSEM NOVÝ KLIENT

Chci poradit se stravou

Pomůžeme Vám osvojit si správné stravovací návyky na jednorázových nebo pravidelných nutričních konzultacích.

Mám zájem o individuální jídelníček

Sestavíme Vám komplexní výživový plán na míru pro realizaci různých cílů (hubnutí, nabírání svalové hmoty, zlepšení zdravotního stavu a jiné).

Chci se zvážit na InBody

InBody je speciální přístroj, který měří složení těla (svaly, tuky) a další parametry včetně metabolismu, vody a dalších hodnot nezbytných pro správné nastavení jídelníčku a sledování optimálního funování stravy nebo/a cvičení.

Mám dotaz

Zeptejte se nás, rádi Vám pomůžeme.

Seznamte se s nabídkou našich služeb pro nové klienty

INDIVIDUÁLNÍ VÝŽIVOVÉ PORADENSTVÍ

(délka jedné konzultace je 60 minut)

Nutriční konzultace zahrnuje:

  60 minut odborné konzultace ohledně výživy a pohybu s nutriční specialistkou
  analýzu složení těla na profesionálním diagnostickém přístroji InBody 270 včetně odborné interpretace naměřených výsledku
  zhodnocení současných stravovacích i pohybových návyků
  návrh změn ve výživě a životním stylu pro dosažení individuálního cíle (redukce tělesného tuku, nabírání svalů, zlepšení zdravotního stavu …)
  tištěné materiály dle konkrétních potřeb pro lepší orientaci ve výživě v rámci daného cíle (seznam vhodných potravin, manuál zásad zdravého stravování, tipy pro jídlo mimo domov atd.)
  doporučení denního energetického příjmu pro individuální cíli
  doporučení komplexní spolupráce pro dlouhodobější a efektivnější pokroky (pravidelné kontroly, sestavení individuálního výživového plánu)


KOMU VŠEMU PORADÍME?

všem, kteří chtějí shodit nadbytečné kilogramy – ať už pár nadbytečných kil v rámci tvarování postavy nebo větší množství tukových zásob

sportovcům i sportujícím dětem

diabetikům 1. a 2. typu

osobám s laktózovou intolerancí

celiakům (bezlepková strava)

osobám s potravinovými alergiemi

těhotným ženám a ženám v období kojení

dětem a jejich rodičům

seniorům

VÝŽIVOVÝ PLÁN NA MÍRU

(obdržíte v tištěné podobě v kroužkové vazbě)

Výživový plán obsahuje:

  Vaši nutriční anamnézu
  rozbor současného jídelníčku a návrh změn v jídelníčku
  doporučený energetický příjem a rozdělení hlavních živin
  výživový plán zahrnující 30 variant jídelníčků – naleznete zde 30 typů snídaní, svačin, obědů a večeří, přičemž jídla při dodržení denních chodů lze mezi sebou libovolně kombinovat a výživový plán je tak aplikovatelný až na několik měsíců
  podrobný rozpis jídel včetně surovin, gramáží surovin a podrobných receptů
  celkem přes 120 ověřených receptů
  Vaše oblíbená jídla, ta neoblíbená jídla jsou z jídelníčku vyřazena – výživový plán přizpůsobujeme Vašim chuťovým preferencím
  pouze potraviny, které jsou běžně dostupné v supermarketech – nemusíte shánět žádné speciální potraviny (případně uvádíme alternativu jejich vhodného nahrazení)
  manuál zdravého stravování
  praktické materiály a tipy, které Vám pomůžou k vysněnému cíli
  tipy, jak jíst zdravě mimo domov (např. v restauracích)
  doporučení vhodné pohybové aktivity pro daný cíl

 

 

Pro klienty z celé České republiky – přijímáme i elektronické objednávky (avšak osobní kontakt je vždy lepší ☺).

 

Cena výživového plánu: od 1.900 Kč (viz. ceník)

DIAGNOSTIKA SLOŽENÍ TĚLA NA INBODY

(analýza tělesného složení s odbornou interpretací výsledků)

InBody měří tyto hodnoty:

  celková tělesná hmotnost
  množství a procento (%) tělesného tuku
  množství a procento (%) svalové tkáně
  množství vody v těle
  množství kostní hmoty
  BMI (diagnóza obezity)
  útrobní tuk (viscerální tuk) = tuk uložený v dutině břišní kolem vnitřních orgánů, který je významným rizikovým faktorem pro vznik srdečně-cévních onemocnění, diabetu mellitu 2. typu a dalších civilizačních chorob.
  přehled o vyváženosti postavy (segmentální rozložení tuku a svalu)
  bazální metabolismus = minimální příjem kalorií, které tělo potřebuje v klidovém stavu, aby mohlo normálně fungovat (dýchání, oběh krve, nervový systém, atd.).
  doporučený příjem energie
  metabolický věk – skutečné stáří organismu po metabolické stránce aneb „na kolik let spalujete“


Cena měření: 350 Kč

Balíček NUTRID START

(základní balíček pro redukci hmotnosti na 1 měsíc)

Balíček NUTRID START obsahuje:

  individuální výživový plán pro hubnutí zahrnující 30 variant jídelníčků
  2x konzultaci s nutriční specialistkou (1x úvodní, 1x kontrolní, délka konzultace je 60 minut)
  2x analýzu složení těla na nejmodernějším diagnostickém přístroji složení těla InBody (součást konzultace)
  rozbor nutričního stavu
  zhodnocení současného jídelníčku
  návrh a doporučení vhodných změn ve stravě, životosprávě a pohybu
  seznam vhodných a nevhodných potravin
  tištěné edukační materiály, které Vám pomůžou k vysněnému cíli
  manuál zásad zdravé životosprávy
  online podpora na e-mailu po dobu 1 měsíce

 

Cena balíčku: 2.500 Kč

Dodání jídelníčku do 14 pracovních dní od přijetí platby (při elektronické objednávce) či zálohy (při objednávce osobně v nutriční poradně).

Balíček NUTRID BALANCE

(balíček pro redukci hmotnosti na 3 měsíce)

Balíček obsahuje:

  individuální výživový plán pro hubnutí zahrnující 30 variant jídelníčků
  4x konzultaci s nutriční specialistkou (1x úvodní, 3x kontrolní, délka konzultace je 60 minut)
 
4x analýzu složení těla na nejmodernějším diagnostickém přístroji složení těla InBody (součást konzultace)
 
rozbor nutričního stavu
 
zhodnocení současného jídelníčku
 
návrh a doporučení vhodných změn ve stravě, životosprávě a pohybu
 
seznam vhodných a nevhodných potravin
 
tištěné edukační materiály, které Vám pomůžou k vysněnému cíli
 
manuál zásad zdravé životosprávy
 
online podpora na e-mailu po dobu 3 měsíců
 
+ NAVÍC zcela zdarma kuchařka Zdravé pečení od naší nutriční specialistky

 

Cena balíčku: 3.600 Kč

Dodání jídelníčku do 14 pracovních dní od přijetí platby (při elektronické objednávce) či zálohy (při objednávce osobně v nutriční poradně).

Balíček NUTRID PLUS

(komplexní balíček pro redukci hmotnosti na 6 měsíců)

Balíček obsahuje:

  individuální výživový plán pro hubnutí zahrnující 30 variant jídelníčků
 
6x konzultaci s nutriční specialistkou (1x úvodní, 5x kontrolní, délka konzultace je 60 minut)
 
6x analýzu složení těla na nejmodernějším diagnostickém přístroji složení těla InBody (součást konzultace)
 
rozbor nutričního stavu
 
zhodnocení současného jídelníčku
 
návrh a doporučení vhodných změn ve stravě, životosprávě a pohybu
 
seznam vhodných a nevhodných potravin
 
tištěné edukační materiály, které Vám pomůžou k vysněnému cíli
 
manuál zásad zdravé životosprávy
 
online podpora na e-mailu po dobu 3 měsíců
 
+ NAVÍC kuchařka Zdravé pečení ZCELA ZDARMA! 

 

Cena balíčku: 4.800 Kč

Dodání jídelníčku do 14 pracovních dní od přijetí platby (při elektronické objednávce) či zálohy (při objednávce osobně v nutriční poradně).

 

Expresní zpracování jídelníčku do 5 pracovních dnů

Cena: + 489 Kč

(je nutné doložit potvrzení o platbě)

 

Výživa má pro sportovní výkon zcela zásadní význam. Správně nastavený jídelníček může podpořit růst sportovní výkonnosti, síly a svalové hmoty, urychlit regeneraci po tréninku a napomoct s tvarováním postavy ve prospěch svalové hmoty a redukce tělesného tuku. Výživa sportovce je velmi individuální záležitostí a liší se nejen podle druhu pohybových aktivit (vytrvalostní, silové, kombinované), ale také podle stupně aktivity a trénovanosti i podle cíle, kterého chce sportovec dosáhnout (hubnutí a redukce tělesného tuku, nárůst svalové hmoty, maximalizace sportovního výkonu, urychlení regenerace). U každého sportovce je proto individuální přístup ve výživě samozřejmostí a je ještě více důležitý než u běžného fyzicky neaktivního člověka.

V NutriD poradně se specializujeme na sportovce, kteří se snaží dosáhnout svého maxima i na ty, kteří se sportem teprve začínají. Nabízíme jim jak odborné výživové poradenství, tak i sestavení individuálního výživového plánu. Sportovci u nás mohou také využít jeden ze speciálních výživových balíčků.

Individuální jídelníček pro sportovce

Obsahuje:

  • Nutriční anamnézu klienta
  • Rozbor současného jídelníčku
  • Doporučení změn v životním stylu a stravování
  • Doporučený příjem energie a jednotlivých živin (bílkoviny, sacharidy, tuky)
  • 30 variant jídelníčků na míru – snídaní, svačin, obědů a večeří (jídla lze mezi sebou libovolně kombinovat, výživový plán je tak aplikovatelný až na několik měsíců)
  • Podrobný rozpis všech jídel včetně surovin, gramáží surovin, podrobných receptů a fotografií jídel 
  • Vaše oblíbená jídla – neoblíbená jídla jsou z jídelníčku vyřazena, výživový plán přizpůsobíme podle Vašich chuťových preferencí 
  • Manuál zdravého stravování
  • Seznam vhodných a nevhodných potravin
  • Návrh vhodné sportovní suplementace 
  • Tištěné materiály, které Vám pomohou k vysněnému cíli
  • Tipy na potréninková jídla 
  • Tipy, jak jíst zdravě mimo domov (například v restauracích)
  • Pouze potraviny, které jsou běžně dostupné v supermarketech – nemusíte shánět žádné speciální potraviny, případně uvádíme alternativu jejího nahrazení

Cena jídelníčku: 2.500 Kč

Objednat jídelníček

Jste diabetik 1. či 2. typu a snažíte se zhubnout nebo nevíte, jaké potraviny a v jakém množství vybírat? Komplikuje Vám cukrovka život? Sestavíme Vám vhodný jídelníček na míru, se kterým dostanete cukrovku pod kontrolu. Na nutričních konzultacích Vám poradíme, jak vybírat správné potraviny a v jakém množství, aby došlo k optimální kompenzaci onemocnění a stabilizaci glykémie (krevního cukru).

Diabetes mellitus je onemocnění, kdy tělo nevytváří hormon inzulín anebo jej nedokáže dostatečně využít. Nemocných osob s diabetem mellitem stále přibývá. Diabetes mellitus je často označován jako nevyléčitelné onemocnění, ale díky vhodné stravě, pravidelnému pohybu a redukci tělesné hmotnosti při nadváze je možné dostat cukrovku pod kontrolu, dokonce v mnoha případech vrátit hladinu glykémie do ideálních hodnot.

Individuální jídelníček pro diabetiky 1. typu

Cíl jídelníčku: dlouhodobá normalizace hladiny krevního cukru (glykémie) a prevence hypoglykémie/hyperglykémie především pomocí optimálního rozložení sacharidů během dne.

Obsahuje:

  • Nutriční anamnézu klienta a rozbor současného jídelníčku
  • Doporučení změn v životním stylu a stravování
  • Doporučený příjem energie a jednotlivých živin (bílkoviny, sacharidy, tuky)
  • 30 variant jídelníčků na míru – snídaní, svačin, obědů a večeří (jídla lze mezi sebou libovolně kombinovat, výživový plán je tak aplikovatelný až na několik měsíců)
  • Podrobný rozpis všech jídel včetně surovin, gramáží surovin, podrobných receptů a fotografií jídel 
  • Vaše oblíbená jídla – neoblíbená jídla jsou z jídelníčku vyřazena, výživový plán přizpůsobíme podle Vašich chuťových preferencí 
  • Manuál zdravého stravování
  • Seznam vhodných a nevhodných potravin
  • Tipy, jak jíst zdravě mimo domov (například v restauracích)
  • Pouze potraviny, které jsou běžně dostupné v supermarketech – nemusíte shánět žádné speciální potraviny, případně uvádíme alternativu jejího nahrazení

Cena jídelníčku: 2.400 Kč

Objednat jídelníček

 

Individuální jídelníček pro diabetiky 2. typu

Cíl jídelníčku: redukce tělesné hmotnosti, normalizace hladiny krevního cukru (glykémie), normalizaci krevních tuků a cholesterolu v krvi.

Obsahuje:

  • Nutriční anamnézu klienta a rozbor současného jídelníčku
  • Doporučení změn v životním stylu a stravování
  • Doporučený příjem energie a jednotlivých živin (bílkoviny, sacharidy, tuky)
  • 30 variant jídelníčků na míru – snídaní, svačin, obědů a večeří (jídla lze mezi sebou libovolně kombinovat, výživový plán je tak aplikovatelný až na několik měsíců)
  • Podrobný rozpis všech jídel včetně surovin, gramáží surovin, podrobných receptů a fotografií jídel 
  • Vaše oblíbená jídla – neoblíbená jídla jsou z jídelníčku vyřazena, výživový plán přizpůsobíme podle Vašich chuťových preferencí 
  • Manuál zdravého stravování
  • Tipy, jak jíst zdravě mimo domov (například v restauracích)
  • Pouze potraviny, které jsou běžně dostupné v supermarketech – nemusíte shánět žádné speciální potraviny, případně uvádíme alternativu jejího nahrazení

Cena jídelníčku: 2.400 Kč

Objednat jídelníček

Intolerance laktózy je enzymatická porucha, kdy v lidském těle chybí nebo nefunguje enzym laktáza. Enzym laktáza štěpí mléčný cukr (laktózu) na dva jednoduché cukry – glukózu a galaktózu. Laktóza, která není rozštěpená v tenkém střevě, přechází do tlustého střeva, kde s sebou stahuje vodu a minerály. Ve střevě se pak vytvářejí plyny a kyseliny, které vedou k nepříjemným trávicím potížím. Správnou úpravou jídelníčku lze těmto potížím předcházet a zlepšit symptomatiku onemocnění.

Pokud si nevíte rady s tím, co při laktózové intoleranci jíst, aby Váš jídelníček byl pestrý, jste na správném místě. Sestavíme Vám nutričně vyvážený jídelníček s omezením laktózy (mléčného cukru), se kterým hravě dokážete fungovat jak při udržování své váhy, tak při redukci tělesné hmotnosti nebo naopak při nabírání svalové hmoty (cíl je pouze na Vás).

Pozor, laktózová intolerance není totéž co alergie na bílkovinu kravského mléka. Pokud trpíte tímto onemocněním, kdy nemůžete konzumovat jakýkoliv mléčný výrobek, přejděte na kategorii “Mám alergii na kravské mléko”. 

Individuální jídelníček při laktózové intoleranci

Obsahuje:

  • Nutriční anamnézu klienta
  • Rozbor současného jídelníčku
  • Doporučení změn v životním stylu a stravování
  • Doporučený příjem energie a jednotlivých živin (bílkoviny, sacharidy, tuky)
  • 30 variant jídelníčků na míru s nízkým obsahem laktózy – z jídelníčku jsou vyřazeny mléčné výrobky, s výjimkou zakysaných mléčných výrobků, které bývají u většiny pacientů s laktózovou intolerancí dobře snášeny (pokud chcete mléčné výrobky vynechat úplně, nechte si od nás sestavit jídelníček bez kravského mléka při alergii)
  • Podrobný rozpis všech jídel včetně surovin, gramáží surovin, podrobných receptů a fotografií jídel 
  • Vaše oblíbená jídla – neoblíbená jídla jsou z jídelníčku vyřazena, výživový plán přizpůsobíme podle Vašich chuťových preferencí 
  • Manuál zdravého stravování a zásady výživy při laktózové intoleranci
  • Seznam vhodných a nevhodných potravin 
  • Tištěné materiály, které Vám pomohou k vysněnému cíli
  • Tipy, jak jíst zdravě mimo domov (například v restauracích)
  • Pouze potraviny, které jsou běžně dostupné v supermarketech – nemusíte shánět žádné speciální potraviny, případně uvádíme alternativu jejího nahrazení

Cena jídelníčku: 2.800 Kč

Objednat jídelníček

Potravinová alergie postihuje 6-8 % kojenců, 3-5 % malých dětí a 2-4 % dospělých osob. Ačkoliv alergie na kravské mléko je mnohem častější u dětí, může se u některých jedinců vyskytovat i v dospělém věku. Na rozdíl od laktózové intolerance (nesnášenlivost mléčného cukru) je u alergie na bílkovinu kravského mléka nutné eliminovat ze stravy veškeré mléčné výrobky (včetně zakysaných produktů).  

Individuální jídelníček bez kravského mléka

Obsahuje:

  • Nutriční anamnézu klienta
  • Rozbor současného jídelníčku
  • Doporučení změn v životním stylu a stravování
  • Doporučený příjem energie a jednotlivých živin (bílkoviny, sacharidy, tuky)
  • 30 variant jídelníčků na míru bez kravského mléka – z jídelníčku jsou vyřazeny veškeré výrobky kravského mléka
  • Podrobný rozpis všech jídel včetně surovin, gramáží surovin, podrobných receptů a fotografií jídel 
  • Vaše oblíbená jídla – neoblíbená jídla jsou z jídelníčku vyřazena, výživový plán přizpůsobíme podle Vašich chuťových preferencí 
  • Manuál zdravého stravování a zásady zdravé výživy 
  • Seznam vhodných a nevhodných potravin 
  • Tištěné materiály, které Vám pomohou k vysněnému cíli
  • Tipy, jak jíst zdravě mimo domov (například v restauracích)
  • Pouze potraviny, které jsou běžně dostupné v supermarketech – nemusíte shánět žádné speciální potraviny, případně uvádíme alternativu jejího nahrazení
  • Doporučení suplementace při vyřazení mléčných výrobků

Cena jídelníčku: 3.100 Kč

Objednat jídelníček

Celiakie je dědičné autoimunitní onemocnění způsobené celoživotní nesnášenlivostí lepku (glutenu), respektive jeho hlavní složky gliadinu. Nejedná se o alergii na lepek / pšenici. Lepek je hlavní bílkovinnou složkou, která se přirozeně nachází v obilovinách, zejména v pšenici, žitu, ječmeni a ovsu (v ovsu nejčastěji jako důsledek kontaminace při zpracování). Lepek se vyskytuje i ve výrobcích z těchto obilovin (mouka a mlýnské výrobky, pečivo). K celiakii dochází u predisponovaných osob, kdy lepek poškozuje sliznici tenkého střeva. U těchto lidí je nezbytné dodržovat celoživotně bezlepkovou stravu.

Bezlepková strava není jednotvárná a rozhodně není o kupování speciálních bezlepkových potravin s vysokým obsahem cukru a tuku. Dokážeme Vám, že jídelníček bez lepku nemusí být žádným omezením, ani finanční zátěží. 

Individuální jídelníček bez lepku

Obsahuje:

  • Nutriční anamnézu klienta
  • Rozbor současného jídelníčku
  • Doporučení změn v životním stylu a stravování
  • Doporučený příjem energie a jednotlivých živin (bílkoviny, sacharidy, tuky)
  • 30 variant jídelníčků na míru bez lepku – z jídelníčku jsou vyřazeny obiloviny s obsahem lepku a mlýnské výrobky obsahující lepek, zároveň i potraviny, u kterých je kontaminace lepkem možná
  • Podrobný rozpis všech jídel včetně surovin, gramáží surovin, podrobných receptů a fotografií jídel 
  • Vaše oblíbená jídla – neoblíbená jídla jsou z jídelníčku vyřazena, výživový plán přizpůsobíme podle Vašich chuťových preferencí 
  • Manuál zdravého stravování a zásady výživy při celiakii
  • Seznam vhodných a nevhodných potravin 
  • Tištěné materiály, které Vám pomohou k vysněnému cíli
  • Tipy, jak jíst zdravě mimo domov (například v restauracích)
  • Pouze potraviny, které jsou běžně dostupné v supermarketech – nemusíte shánět žádné speciální potraviny, případně uvádíme alternativu jejího nahrazení

Cena jídelníčku: 2.900 Kč

Objednat jídelníček

Strava má velký význam před plánovaným otěhotněním, během těhotenství i v období kojení. Jako nastávající maminka byste měla během celého těhotenství věnovat zvýšenou pozornost svému jídelníčku, protože těhotenská strava má bezprostřední vliv na zdraví Vašeho dítěte. Totéž platí i v období kojení, kdy skrze mateřské mléko poskytujete svému miminku některé důležité živiny, vitamíny a mikroprvky. Poradíme Vám a sestavíme Vám jídelníček vhodný jak před plánovaným otěhotněním, tak v průběhu těhotenství i během kojení a pomůžeme Vám s výběrem vhodných potravin, abyste se Vy i Vaše miminko cítilo dobře. 

Individuální jídelníček pro těhotné ženy

Obsahuje:

  • Nutriční anamnézu klienta
  • Rozbor současného jídelníčku
  • Doporučení změn v životním stylu a stravování
  • Doporučený příjem energie a jednotlivých živin (bílkoviny, sacharidy, tuky)
  • 30 variant jídelníčků na míru pro období těhotenství
  • Podrobný rozpis všech jídel včetně surovin, gramáží surovin, podrobných receptů a fotografií jídel 
  • Vaše oblíbená jídla – neoblíbená jídla jsou z jídelníčku vyřazena, výživový plán přizpůsobíme podle Vašich chuťových preferencí 
  • Pouze potraviny, které jsou běžně dostupné v supermarketech – nemusíte shánět žádné speciální potraviny, případně uvádíme alternativu jejího nahrazení
  • Manuál zdravého stravování a zásady zdravé výživy 
  • Seznam vhodných a nevhodných potravin 
  • Doporučení doplňků stravy před a v průběhu těhotenství
  • Návrh vhodné pohybové aktivity během těhotenství a po porodu

Cena jídelníčku: 2.400 Kč

Objednat jídelníček

 

Individuální jídelníček pro kojící maminky

Obsahuje:

  • Nutriční anamnézu klienta
  • Rozbor současného jídelníčku
  • Doporučení změn v životním stylu a stravování
  • Doporučený příjem energie a jednotlivých živin (bílkoviny, sacharidy, tuky)
  • 30 variant jídelníčků na míru pro období kojení
  • Podrobný rozpis všech jídel včetně surovin, gramáží surovin, podrobných receptů a fotografií jídel 
  • Vaše oblíbená jídla – neoblíbená jídla jsou z jídelníčku vyřazena, výživový plán přizpůsobíme podle Vašich chuťových preferencí 
  • Pouze potraviny, které jsou běžně dostupné v supermarketech – nemusíte shánět žádné speciální potraviny, případně uvádíme alternativu jejího nahrazení
  • Manuál zdravého stravování a zásady zdravé výživy 
  • Seznam vhodných a nevhodných potravin 
  • Doporučení doplňků stravy před a v průběhu těhotenství
  • Návrh vhodné pohybové aktivity během těhotenství a po porodu

Cena jídelníčku: 2.400 Kč

Objednat jídelníček