Popis

SPORTOVNÍ VÝŽIVA NA MÍRU (Daniela Krčová)

Kniha Sportovní výživa na míru poskytuje čtenářům komplexní pohled na nejdůležitější oblasti a „nejžhavější“ témata sportovní výživy, které jsou probrány velice srozumitelnou formou s ohledem na současné vědecké poznatky, doplněné vlastní mnohaletou praxí autorky. Sportovní výživa na míru je určená nejen pro začínající i pokročilé sportovce, kteří chtějí zlepšit svůj sportovní výkon a podpořit regeneraci, ale také pro všechny fyzicky aktivní osoby, jejichž cílem je dosáhnout vysněné postavy, tvarovat postavu či budovat svalovou hmotu. Cílem knihy je především zdůraznit význam tzv. personalizované výživy a tedy především skutečnost, že každý jedinec má jiné požadavky na výživu. Ve Sportovní výživě na míru naleznete kromě obecných zásad, návodů a principů sportovní výživy také spoustu praktických tipů podle vašeho cíle – ať už chcete redukovat tělesný tuk, nabírat svalovou hmotu, udržovat svou tělesnou hmotnost v rámci zdraví nebo maximalizovat svůj sportovní výkon. Část knihy je věnována také výživovým strategiím v období kolem tréninku (nutriční timing) a v samostatné kapitole jsou probrány rovněž některé z hlavních sportovních suplementů, včetně situací, kdy je (ne)zařadit. V knize jsou důkladně popsány a vyvráceny hlavní mýty o výživě a zmínka padá i o některých moderních redukčních dietách, které mohou v mnoha případech jak u sportovců, tak nesportovců k výživovým extrémům a k nutričním deficitům.