Jednoduchý recept na domácí celozrnné pečivo ze špaldové mouky. Z těsta si můžete udělat bulky na zdravější burger, celozrnné rohlíky či celý chléb. Celozrnná špaldová mouka je přitom výživově mnohem hodnotnější než klasická bílá mouka. Příprava pečiva není nic těžkého,…

Pizza patří mezi nejoblíbenější jídla na světě. Její klasické provedení z bílé mouky a průmyslově zpracovaných surovin ale není něco, co bychom si měli dopřávat každý den a stále si udrželi štíhlou linii. Pizza ale nemusí být na seznamu zakázaných…

Hledáte recept na zdravou sladkost a chybí Vám vůně léta? Zkuste náš recept na celozrnný koláč s lesním ovocem, který voní jako pravé lesní léto a také tak chutná.

Začátek roku bývá spojen s různými typy předsevzetí, mezi které mimo jiné patří i hubnutí. Začali jste na sobě tvrdě pracovat, upravili jste jídelníček a pravidelně cvičíte, ale výsledek pořád nikde? Možná děláte některou z nejčastějších chyb, kterých se lidé…

Hledáte-li neobvykle vláčnou bábovku, tohle je přesně ona. Netradiční kombinace červené řepy a hořké čokolády vykouzlí skvělý a nutričně hodnotný zákusek ke kávě nebo snídani.

Co na vánoční tabuli k bramborovému salátu? Třeba lososa a červenou čočku!

Tip na odlehčený bramborový salát bez majonézy a mastných uzenin, který zachutná nadšencům i odpůrcům zdravého stravování.

Chybí vám ještě něco sladkého na vánoční stůl? Zkuste tuto zdravou rychlovku.

Makové kuličky patří mezi nepečené cukroví, které může zpestřovat náš jídelníček i mimo období Vánoc. Mák navíc obsahuje mastné kyseliny, které prospívají našemu zdraví a upravují poměr HDL a LDL cholesterolu.

Trošku jiné kokosky, než na jaké jsme zvyklí, přesto nadýchané a výtečné. Jsou sice z bílků, ale navíc je v nich i tvaroh a jsou tak nutričně hodnotnější.

Linecké patří bezesporu mezi jedno z nejoblíbenějších druhů cukroví. Už jste zkoušeli připravit si jej ve zdravější verzi ze špaldové mouky s použitím čekankového sirupu?

Košíčky ze ovesno-špaldového základu s krémem bez másla, zato s pořádnou náloží zdravých oříšků a bílkovin!

První várka pečeného vánočního cukroví ve zdravější verzi s arašídovým máslem a vysokoprocentní čokoládou bez použití bílého cukru.

Víte, že 300 g manga splňuje doporučenou denní dávku vitamínu A? Mango je velmi chutné a šťavnaté ovoce s výraznou chutí a vysokým obsahem antioxidantů. Kromě vitaminu A obsahuje také vitamin C a E. Tyto vitaminy jsou nutné pro náš…

Imunita je základem zdraví. Ne každému z nás ale vždy imunita pracuje na plné obrátky a podaří se tak udržet zdraví po celý rok. Určitě to znáte, jeden den jste naprosto fit a druhý den se vzbudíte s „knedlíkem“ v…