NUTRIČNÍ PORADENSTVÍ
Nevíte si rady se svými stravovacími návyky? Poradíme vám! NutriD poradna poskytuje odborné výživové poradenství v rámci podpory zdraví, vitality a prevence i léčby civilizačních onemocnění. Nutriční poradenství provádí nutriční specialistka Mgr. Daniela Krčová, která vystudovala výživu člověka na 1. lékařské fakultě Univerzity Karlovy, a má mnohaleté zkušenosti v oboru.
Hlavním cílem nutriční konzultace je vyhodnotit současné stravovací zvyklosti klienta a doporučit mu individuálně vhodné změny ve stravování i pohybu. Vysvětlíme vám zásady vyváženého stravování a zdravého životního stylu, doporučíme změny ve vašem stávajícím jídelníčku a pomůžeme vám s udržitelným hubnutím bez speciálních doplňků stravy a přípravků na hubnutí. Věnujeme se také úpravám stravovacích návyků u rekreačních i profesionálních sportovců a lidí se specifickými nutričními nároky (těhotné a kojící ženy, děti, diabetici, lidé s poruchami příjmu potravy, pacienti s vysokým krevním tlakem a cholesterolem) nebo dietním omezením (celiakie, laktózová intolerance).
Zakládáme si na individuálním přístupu a naše nutriční poradenství je v souladu s nejnovějšími vědeckými poznatky v oblasti výživy. Každý člověk je jiný, a proto neexistují žádné univerzální návody na hubnutí, zlepšování výkonnosti nebo utužování zdraví pro všechny. Výživová doporučení tedy „šijeme“ klientům na míru. Bude nám potěšením provést vás cestou k vysněné postavě a budeme vám oporou v celém procesu změny životního stylu.
Zabýváme se řešením vhodné výživy:
Jak probíhá nutriční konzultace?
1. REZERVACE TERMÍNU
Rozhodli jste se změnit svůj životní styl a začít s úpravou stravovacích návyků. Ať už je Váš cíl jakýkoliv (redukce váhy, zlepšení zdraví, úprava jídelníčku v rámci nějakého dietního omezení či potravinové alergie/intolerance, zlepšení sportovního výkonu, nárůst svalové hmoty aj.), společně to zvládneme.
Rezervujte si termín nutriční konzultace přes rezervační systém, e-mail nebo telefonicky.
Jak se připravit na konzultaci?
- Součástí nutriční konzultace je diagnostika složení těla. Věnujte pozornost obecným zásadám před měřením na přístroji InBody.
- Pro zhodnocení Vašich současných stravovacích návyků si prosím přineste vyplněný záznam jídelníčku za 3-5 dní (ideálně 1 den víkendový).
- Přineste si s sebou dobrou náladu
a dotazy ohledně stravy a jídelníčku, na které se chcete zeptat.
2. VSTUPNÍ ANALÝZA SLOŽENÍ TĚLA
Dostavíte se na 60minutovou konzultaci, během které Vám provedeme komplexní diagnostiku složení těla na přístroji InBody certifikovaném pro užití ve zdravotnictví. Dozvíte se mimo jiné, kolik svalů a tuků máte v těle, jak rychle spalujete (bazální metabolismus), na kolik let se Vaše tělo cítí, zda Vám hrozí zvýšené riziko metabolických a jiných onemocnění v důsledku hromadění útrobního (viscerálního) tuku mezi břišními orgány a mnoho dalších cenných informací.
Ať už vedete zdravý životní styl a chcete se jen ujistit, že je vše v pořádku nebo jste se právě rozhodli pracovat na své kondici a míříte k vysněné postavě, výsledky z diagnostiky na InBody Vám budou cenným ukazatelem správně nastaveného jídelníčku i motivací na cestě k Vašemu cíli. Podle naměřených hodnot Vám mimo jiné doporučíme vhodný příjem energie (kalorií), rozložení jednotlivých složek stravy (bílkoviny, sacharidy, tuky atd.) a optimální tělesnou hmotnost.
3. ROZBOR STRAVOVACÍCH NÁVYKŮ A DOPORUČENÍ VHODNÝCH ZMĚN
Pohovoříte si s naší nutriční specialistkou, která zhodnotí Vaše současné stravovací návyky, životní styl a proberete Vaše cíle. Osobní konzultace probíhají na profesionální úrovni, věnovat se Vám bude zkušená a univerzitně vzdělaná nutriční specialistka s letitou praxí v oblasti výživy člověka a specializací na výživu různých skupin lidí.
Vysvětlíme Vám vše potřebné pro to, abyste se dostali na optimální hmotnost a poradíme Vám, co je potřeba udělat, abyste si ji udrželi trvale. Nutriční konzultace se zaměřuje na analýzu výživového stavu pacienta, jeho stravovacích zvyklostí a individuálních nutričních potřeb s následným doporučením vhodného stravovacího režimu nebo sestavením výživového plánu.
4. KONTROLY (dobrovolné)
Pojďte do toho s námi naplno a hubněte nebo jezte chytře tak, abyste nejenom skvěle vypadal/a, ale hlavně se skvěle a zdravě cítil/a.
Po 4 až 6 týdnech od první konzultace doporučujeme přijít na kontrolní konzultaci a absolvovat kontrolní měření na přístroji InBody, a tyto kontroly dále provádět co 4-5 týdnů. Díky pravidelnému měření na přístroji InBody budete mít jasný přehled o tom, kolik a na jakých partiích těla jste zredukovali tuk nebo jste nabrali svalovou hmotu při současné úpravě stravy/zařazení pohybové aktivity.