Jak probíhá naše konzultace?
1. Úvodní nutriční konzultace
Rozhodli jste se začít se zdravým životním stylem, změnit své stravovací návyky a shodit nějaké kilogramy. Domluvíme si termín schůzky ve výživové poradně NutriD. Konzultace trvá 60 minut, během které se Vám bude věnovat odborník na výživu – vysokoškolsky vzdělaný nutriční specialista.
2. Měření a vážení na přístroji InBody
Nejprve Vás čeká profesionální diagnostika tělesného složení na přístroji InBody. Měření na InBody trvá pouze 60 sekund a je velmi pohodlné. Z výsledků získáme přehled o zastoupení tukové a svalové hmoty ve Vašem těle. Podle naměřených hodnot Vám doporučíme optimální příjem energie (kalorií), rozložení jednotlivých složek stravy (bílkoviny, sacharidy, tuky atd.) a cílovou tělesnou hmotnost.
Naměřené hodnoty:
- Celková tělesná hmotnost
- Množství a procento (%) tělesného tuku
- Množství a procento (%) svalové tkáně
- Množství vody v těle
- Množství kostní hmoty
- Diagnóza obezity (BMI)
- Útrobní tuk (viscerální tuk)
- Přehled o vyváženosti postavy (segmentální rozložení tuku a svalu)
- Bazální metabolismus
- Doporučený příjem energie
- Metabolický věk
3. Sestavení individuálního nutričního plánu
S ohledem na Váš současný životní styl, zdravotní stav, finanční a časové možnosti si nastavíme reálný cíl. Na základě absolvování nutriční konzultace nebo po vyplnění dotazníku online Vám nastavíme jídelníček podle Vašich parametrů. Stravovací plán obsahuje:
- podrobný rozbor Vašeho současného jídelníčku
- analýza dosavadních chyb ve výživě a doporučení, jak se jim vyvarovat
- stanovení optimálního příjmu energie, bílkovin, sacharidů a tuků
- podrobný jídelníček obsahující 30 variant dní, které můžete aplikovat až na několik měsíců (jednotlivá jídla lze vzájemně kombinovat)
- recepty na přípravu všech jídel
- manuál zdravého stravování podle stanovených cílů
- seznam vhodných potravin
- doporučení vhodné pohybové aktivity
4. Průběžné kontrolní konzultace a měření
Po 4 týdnech od obdržení stravovacího plánu je vhodné přijít na kontrolní měření na přístroji InBody, a dále vždy co 4-6 týdnů. V případě potřeby je možné využít jednorázové konzultace podle potřeby (speciální výživové balíčky obsahují kontrolní konzultace v ceně).
OBJEDNEJTE SE NA KONZULTACI
