Nutriční poradna

Jak probíhá naše konzultace?

1. Úvodní nutriční konzultace

Rozhodli jste se začít se zdravým životním stylem, změnit své stravovací návyky a shodit nějaké kilogramy. Domluvíme si termín schůzky ve výživové poradně NutriD. Konzultace trvá 60 minut, během které se Vám bude věnovat odborník na výživu – vysokoškolsky vzdělaný nutriční specialista. 

2. Měření a vážení na přístroji InBody

Nejprve Vás čeká profesionální diagnostika tělesného složení na přístroji InBody. Měření na InBody trvá pouze 60 sekund a je velmi pohodlné. Z výsledků získáme přehled o zastoupení tukové a svalové hmoty ve Vašem těle. Podle naměřených hodnot Vám doporučíme optimální příjem energie (kalorií), rozložení jednotlivých složek stravy (bílkoviny, sacharidy, tuky atd.) a cílovou tělesnou hmotnost.

Naměřené hodnoty:

  • Celková tělesná hmotnost
  • Množství a procento (%) tělesného tuku
  • Množství a procento (%) svalové tkáně
  • Množství vody v těle
  • Množství kostní hmoty
  • Diagnóza obezity (BMI)
  • Útrobní tuk (viscerální tuk) 
  • Přehled o vyváženosti postavy (segmentální rozložení tuku a svalu)
  • Bazální metabolismus
  • Doporučený příjem energie
  • Metabolický věk

Více o InBody

3. Sestavení individuálního nutričního plánu

S ohledem na Váš současný životní styl, zdravotní stav, finanční a časové možnosti si nastavíme reálný cíl. Na základě absolvování nutriční konzultace nebo po vyplnění dotazníku online Vám nastavíme jídelníček podle Vašich parametrů. Stravovací plán obsahuje:

  • podrobný rozbor Vašeho současného jídelníčku
  • analýza dosavadních chyb ve výživě a doporučení, jak se jim vyvarovat
  • stanovení optimálního příjmu energie, bílkovin, sacharidů a tuků
  • podrobný jídelníček obsahující 30 variant dní, které můžete aplikovat až na několik měsíců (jednotlivá jídla lze vzájemně kombinovat)
  • recepty na přípravu všech jídel
  • manuál zdravého stravování podle stanovených cílů
  • seznam vhodných potravin
  • doporučení vhodné pohybové aktivity

Objednat jídelníček

4. Průběžné kontrolní konzultace a měření

Po 4 týdnech od obdržení stravovacího plánu je vhodné přijít na kontrolní měření na přístroji InBody, a dále vždy co 4-6 týdnů. V případě potřeby je možné využít jednorázové konzultace podle potřeby (speciální výživové balíčky obsahují kontrolní konzultace v ceně).


OBJEDNEJTE SE NA KONZULTACI