Jak poznám, že mi v jídelníčku chybí bílkoviny? Odhalte 7 jednoznačných signálů.

Bílkoviny tvoří základní strukturu všech buněk a jejich nedostatek proto povede k rozvratu celého organismu. Omezování bílkovin ve stravě je častou (nevědomou) chybou osob redukujících svou hmotnost, kteří dodržují neodborně sestavený jídelníček nebo podlehli módnímu alternativnímu trendu stravování. Jaká negativa s sebou může přinést nedostatečný příjem bílkovin a jak poznáme první varovné signály?

Potíže s imunitou? Zkuste medicinální houby.

Imunita je základem zdraví. Ne každému z nás ale vždy imunita pracuje na plné obrátky a podaří se tak udržet zdraví po celý rok. Určitě to znáte, jeden den jste naprosto fit a druhý den se vzbudíte s „knedlíkem“ v krku, pískavým hlasem a do večera jste zavaleni pod zásobou papírových kapesníků. Co udělat pro prevenci a rychlé zvýšení imunity v období prvních příznaků?

Zdravá strava není jen o kuřecím s rýží!

Strava je nedílnou součástí zdravého životního stylu a jakékoliv snahy o dosažení vysněné postavy či zlepšení se ve sportovním výkonu. Někteří zastánci zdravého životního stylu a fitness však mívají tendenci ke konzumaci pouhých několika potravin a jídel, které neustále „točí“ dokola. Co když ale upadneme do nudného stereotypu, který vede k jednostrannému stravování a výběr potravin se zúži natolik, že se dají spočítat na prstech jedné ruky?

Tajemství jménem kalorická bilance

Redukční diety bývají u některých lidí často spojovány s až přehnanými výčitkami z „nezdravého“ jídla. Opravdu je nutné mít z toho takové obavy a při drobném „úletu“ se pak dlouho striktně omezovat? Dnes něco málo o KALORICKÉ BILANCI aneb proč Vám jeden občasný „úlet“ s nezdravým jídlem nebo ten kousek čokolády jednou dvakrát za týden v rámci zdravého jídelníčku neuškodí ani při hubnutí, obzvlášť pokud k tomu pravidelně cvičíte.

Bojujete s únavou? Obnovte svou vitalitu s ženšenem

Ženšen lze bez nadsázky považovat za jedno z nejcennějších tajemství čínské medicíny. Ženšen posiluje fyzickou sílu, psychickou odolnost, imunitu, vitalitu, podporuje činnost orgánů (jater, ledvin, srdce a plic), napomáhá při relaxaci, regulaci krevního tlaku a hladiny krevního cholesterolu, zvyšuje schopnost soustředit se a učit se. Pokud je ženšen užíván dlouhodobě, podporuje dlouhověkost (samozřejmě v kombinaci s dodržováním ostatních zásad zdravé životosprávy).