Pracny jsou jedním z nejoblíbenějších druhů vánoční cukroví, které se dá připravit i na poslední chvíli. Vyzkoušejte je v odlehčené verzi, bez bílého cukru a bez mouky.
Vanilkové rohlíčky z celozrnné mouky bez cukru můžou být sladkým potěšením i pro milovníky klasického cukroví. Zkuste tento recept a sami uvidíte.
Vánoční atmosféra pomalu přichází a s ní i první várky vánočního cukroví. Co to letos zkusit trochu zdravěji bez cukru a bílé mouky?
Pomazánka, na které si pochutnají milovníci hub. Že není období hub? Na houbovou pomazánku můžete použít i houby ze zásob v mrazáku.
Dezert jako stvořený pro pravé čokoholiky. Stačí pár kvalitních surovin a báječné brownies muffiny ve zdravé podobě jsou na světě.
Trápí Vás vysoký cholesterol? Upravte jídelníček, přidejte pohyb, zbavte se stresu a cigaret. Uvidíte, že léky na snížení cholesterolu za chvíli možná ani nebudou potřeba.
Pokud se zajímáte o zdravý životní styl a zdravé stravování, určitě vám v poslední době neunikla ani špalda. Mnoho lidí ale stále neví, co si představit pod pojmem špalda. Co je špalda a špaldová mouka? A jaké může mít výhody?
Bílkoviny tvoří základní strukturu všech buněk a jejich nedostatek proto povede k rozvratu celého organismu. Omezování bílkovin ve stravě je častou (nevědomou) chybou osob redukujících svou hmotnost, kteří dodržují neodborně sestavený jídelníček nebo podlehli módnímu alternativnímu trendu stravování. Jaká negativa…
Italská kombinace v podání s masem, kterou si zamilujete.
Během chvilky a velmi snadno si můžete připravit vynikající zdravou zmrzlinu z pouhých pár surovin.
Quinoa je snadná na přípravu a velmi lehce stravitelná. Vyzkoušejte ji třeba v zeleninové variaci s lososem bohatým na zdravé omega-3 mastné kyseliny.
Kuřecí řízky na zdravější způsob? Jde to! Stačí udělat pár úprav, vyměnit strouhanku za nedoslazované kukuřičné lupínky, běžnou mouku za celozrnnou a místo smažení je upéct v troubě.
Často slýcháme o metabolickém věku a jak může ovlivnit naše zdraví. Co však skutečně metabolický věk znamená, jak může být hodnocen a jak si naměřené hodnoty správně interpretovat?
Nedostatek času na přípravu jídla? Inspirujte se těmito zdravými svačinkami nabitými proteiny, které můžete mít vždy po ruce.
Jednoduchý recept na domácí celozrnné pečivo ze špaldové mouky. Z těsta si můžete udělat bulky na zdravější burger, celozrnné rohlíky či celý chléb. Celozrnná špaldová mouka je přitom výživově mnohem hodnotnější než klasická bílá mouka. Příprava pečiva není nic těžkého,…
