Potraviny s vysokým obsahem přidaného cukru jsou škodlivé pro zdraví a mohou podporovat nechtěné přibírání na váze. S jídelníčkem, který obsahuje nadbytek těchto cukrů, pak bude samozřejmě jakákoliv snaha o rýsování břicha marná. Kromě toho, současné studie naznačují, že přidaný cukr v potravinách má při vysoké konzumaci škodlivé účinky na metabolické zdraví a nadměrná konzumace cukru, především v podobě koncentrované fruktózy (např. i javorový a datlový sirup), může podporovat ukládání tuku kolem břicha a jater. To je významným rizikovým faktorem řady metabolických onemocnění, včetně inzulínové rezistence a cukrovky. Pokud chcete zhubnout v oblasti břicha a rýsovat břišní svaly, zkuste jako první minimalizovat množství cukru ve vašem jídelníčku a zvažte úplné odstranění sladkých nápojů z jídelníčku. To znamená vyřadit nápoje slazené cukrem, sodovky, energetické nápoje, ovocné šťávy, džusy, různé sportovní nápoje s vysokým obsahem cukru, ale i omezení všech sladkostí založených na cukru a bílé mouce (dorty, koblihy, croissanty, koláče, zmrzliny, zákusky, nekvalitní čokolády atd.).