Výživa sportovců

V NutriD poradně s.r.o. Vám pomůžeme nastavit jídelníček a případnou suplementaci tak, aby docházelo ke zvýšení Vaší výkonnosti, urychlení regenerace a udržení nebo navýšení potřebné svalové hmoty.

Co Vás naučíme:

  • připravovat si zdravé a chutné jídlo
  • odbourat nevhodné stravovací návyky
  • kompletně změnit svůj životní styl
  • umět si bez výčitek dopřát něco dobrého, aniž by to pokazilo Vaší dietu
  • správně načasovat příjem makroživin v rámci tréninku (nutriční timing)

„Sportovní výkon začíná na talíři. Výživa sportovce je velmi individuální záležitost a liší se nejen podle druhu pohybových aktivit (vytrvalostní, silové, kombinované), ale také podle stupně aktivity a trénovanosti a podle cíle, kterého chce sportovec dosáhnout (hubnutí, nárůst svalové hmoty, maximalizace sportovního výkonu). Většina fitness center má velmi dobře propracovaný tréninkový plán svých klientů, ale přesto ne vždy dochází ke zlepšování jejich výkonnosti. Chybí zde totiž ta druhá, velmi důležitá, složka – vyvážený jídelníček sestavený podle potřeb sportovce.“

Sportovní výživový plán na míru

Nabízíme sestavení stravovacího plánu (jídelníčku) podle Vašich individuálních parametrů, potřeb a stanovených cílů. Jídelníček rozlišujeme podle toho, zda jste vytrvalostní nebo silový sportovec.

Výživový plán obsahuje:

  • podrobný rozbor Vašeho současného jídelníčku
  • analýza dosavadních chyb ve výživě a doporučení, jak se jim vyvarovat
  • stanovení optimálního příjmu energie, bílkovin, sacharidů a tuků
  • podrobný jídelníček obsahující 30 variant dní, které můžete aplikovat až na několik měsíců (jednotlivá jídla lze vzájemně kombinovat)
  • recepty na přípravu všech jídel
  • manuál zdravého stravování podle stanovených cílů
  • seznam vhodných potravin
  • doporučení případné vhodné suplementace

Odborné výživové poradenství

Cílem výživového poradenství je naučit klienta samostatnosti, aby nebyl otrokem počítání kalorií. Klient se od našich nutričních specialistů naučí správně sestavit zdravý jídelníček, vybírat vhodné potraviny a umět si vybrat jídlo i v restauraci.

Délka nutriční konzultace: 60 minut (zahrnuje komplexní diagnostiku tělesného složení na přístroji InBody)

Speciální výživové balíčky pro sportovce

SPORT BASIC VÝŽIVOVÝ PROGRAM

Program je určen pro: začínající sportovce, kteří si chtějí osvojit základy sportovní výživy, zvýšit fyzickou kondici a zlepšit svůj zdravotní stav

Délka programu: 1 měsíc

Obsah programu:

  • 2x nutriční konzultace (2×60 minut)
  • 2x diagnostika tělesného složení na přístroji InBody
  • Analýza nutričního stavu a současného jídelníčku
  • Individuální výživový plán pro sportovce (sestavený podle typu zátěže a stanoveného cíle)
  • Seznam vhodných a nevhodných potravin
  • Manuál zásad zdravé životosprávy

Cena programu: 2.400 Kč

SPORT PLUS VÝŽIVOVÝ PROGRAM

Program je určen pro: pokročilé sportovce, kteří chtějí zlepšit svůj sportovní výkon a tvarovat svou postavu

Délka programu: 3 měsíce

Obsah programu:

  • 4x nutriční konzultace (4×60 minut)
  • 4x diagnostika tělesného složení na přístroji InBody
  • Analýza nutričního stavu a současného jídelníčku
  • Individuální výživový plán pro sportovce (sestavený podle typu zátěže a stanoveného cíle)
  • Seznam vhodných a nevhodných potravin
  • Manuál zásad zdravé životosprávy
  • Průběžné úpravy jídelníčku podle reakce organismu na stanovený výživový plán
  • Pravidelné posuzování dosažených výsledků
  • Doporučení pro nutriční timing (načasování živin v závislosti na tréninku)
  • Návrh sportovní suplementace (chce-li klient)

Cena programu: 3.400 Kč

 

SPORT PROFI VÝŽIVOVÝ PROGRAM

Program je určen pro: profesionální sportovce a závodníky, kteří chtějí maximalizovat svůj sportovní výkon

Délka programu: 6 měsíců

Obsah programu:

  • 6x nutriční konzultace (6×60 minut)
  • 6x diagnostika tělesného složení na přístroji InBody
  • Analýza nutričního stavu a současného jídelníčku
  • Individuální výživový plán pro profi sportovce (sestavený podle typu zátěže a stanoveného cíle)
  • Seznam vhodných a nevhodných potravin
  • Manuál zásad sportovní výživy v profi sportu
  • 5x kontrolní nutriční konzultace (60 minut)
  • Průběžné úpravy jídelníčku podle reakce organismu na stanovený výživový plán
  • Pravidelné posuzování dosažených výsledků
  • Doporučení pro nutriční timing (načasování živin v závislosti na tréninku)
  • Návrh sportovní suplementace (chce-li klient)

Cena programu: 4.500 Kč

Máte zájem o některý ze sportovních programů?
Objednávejte se nebo ptejte ve formuláři níže!