Výživa sportovců

Výživa sportovců

Jste sportovec a hledáte způsob jak využít stravu pro maximalizaci svých sportovních výkonů? Chcete nabrat svalovou hmotu a nevíte jak na to skrze pestrou stravu? 

V NutriD poradně Vám naši nutriční specialisté pomohou s jídelníčkem a s případnou suplementací tak, aby změny ve stravě vedly ke zvýšení výkonnosti, urychlení regenerace a optimalizaci Vašeho tělesného složení dle individuálního cíle (nárůst svalové hmoty, udržení hmotnosti, redukce tělesného tuku).

Sportovní výkon začíná na talíři

Výživa má pro sportovní výkon zcela zásadní význam. Správně nastavený sportovní jídelníček může podpořit růst sportovní výkonnosti, síly a svalové hmoty, urychlit regeneraci po tréninku a napomoct s tvarováním postavy. Výživa sportovce je velmi individuální záležitostí a liší se nejen podle druhu pohybových aktivit (vytrvalostní, silové, kombinované), ale také podle stupně aktivity a trénovanosti, ale také podle cíle, kterého chce sportovec dosáhnout (hubnutí a redukce tělesného tuku, nárůst svalové hmoty, maximalizace sportovního výkonu, zlepšení regeneračních schopností). Většina fitness center má velmi dobře propracovaný tréninkový plán svých klientů, ale přesto ne vždy dochází ke zlepšování jejich výkonnosti. Chybí zde totiž ta druhá, velmi důležitá, složka – vyvážený jídelníček sestavený podle individuálních potřeb sportovce.

Naši nutriční specialisté Vás povedou

NutriD poradna nabízí speciálně navržené výživové programy pro sportovce v závislosti na typu sportu, intenzitě zátěže, sportovním cíli, fyzické kondici a genetických předpokladech sportovce.

Naučíme sportovce:

  • připravovat si zdravé a chutné jídlo
  • správně načasovat příjem makroživin v rámci tréninku (nutriční timing)
  • odbourat nevhodné stravovací návyky
  • kompletně změnit svůj životní styl
  • umět si bez výčitek dopřát něco dobrého, aniž by to pokazilo Vaší dietu

OBJEDNEJTE SE U NAŠÍ NUTRIČNÍ SPECIALISTKY

Domluvte si osobní schůzku s naší nutriční specialistkou. Cílem komplexní nutriční konzultace je odborné zhodnocení stravovacích návyků klienta, návrh optimálních změn ve výživě a naučení klienta samostatnosti, aby nebyl otrokem počítání kalorií.

SPORTOVNÍ JÍDELNÍČEK NA MÍRU

Sestavíme Vám individuální výživový plán na míru pro sportovce v závislosti na typu sportovní zátěže (aerobní/anaerobní), frekvenci tréninků a fázi sportovní přípravy.

Speciální výživové balíčky pro sportovce

Výživový program
SPORT BASIC

Program je určen pro: začínající sportovce, kteří si chtějí osvojit základy sportovní výživy, zvýšit fyzickou kondici a zlepšit svůj zdravotní stav

Délka programu: 1 měsíc

Obsah programu:

  • 2x nutriční konzultace (2×60 minut)
  • 2x diagnostika tělesného složení na přístroji InBody
  • Analýza nutričního stavu a současného jídelníčku
  • Individuální výživový plán pro sportovce (sestavený podle typu zátěže a stanoveného cíle)
  • Seznam vhodných a nevhodných potravin
  • Manuál zásad zdravé životosprávy

Cena programu: 2.400 Kč

Výživový program
SPORT PLUS

Program je určen pro: pokročilé sportovce, kteří chtějí zlepšit svůj sportovní výkon a tvarovat svou postavu

Délka programu: 3 měsíce

Obsah programu:

  • 4x nutriční konzultace (4×60 minut)
  • 4x diagnostika tělesného složení na přístroji InBody
  • Analýza nutričního stavu a současného jídelníčku
  • Individuální výživový plán pro sportovce (sestavený podle typu zátěže a stanoveného cíle)
  • Seznam vhodných a nevhodných potravin
  • Manuál zásad zdravé životosprávy
  • Průběžné úpravy jídelníčku podle reakce organismu na stanovený výživový plán
  • Pravidelné posuzování dosažených výsledků
  • Doporučení pro nutriční timing (načasování živin v závislosti na tréninku)
  • Návrh sportovní suplementace (chce-li klient)

Cena programu: 3.400 Kč

Výživový program
SPORT PROFI

Program je určen pro: profesionální sportovce a závodníky, kteří chtějí maximalizovat svůj sportovní výkon

Délka programu: 6 měsíců

Obsah programu:

  • 6x nutriční konzultace (6×60 minut)
  • 6x diagnostika tělesného složení na přístroji InBody
  • Analýza nutričního stavu a současného jídelníčku
  • Individuální výživový plán pro profi sportovce (sestavený podle typu zátěže a stanoveného cíle)
  • Seznam vhodných a nevhodných potravin
  • Manuál zásad sportovní výživy v profi sportu
  • 5x kontrolní nutriční konzultace (60 minut)
  • Průběžné úpravy jídelníčku podle reakce organismu na stanovený výživový plán
  • Pravidelné posuzování dosažených výsledků
  • Doporučení pro nutriční timing (načasování živin v závislosti na tréninku)
  • Návrh sportovní suplementace (chce-li klient)

Cena programu: 4.500 Kč