24. září 2020 | NutriD poradna

Losos se zeleninovou quinoou

Quinoa je snadná na přípravu a velmi lehce stravitelná. Vyzkoušejte ji třeba v zeleninové variaci s lososem bohatým na zdravé omega-3 mastné kyseliny.

Vypočítejte si svou optimální váhu

Hmotnost:kg

Výška:cm

Mezisoučet

Vaše BMI je:

Váš výsledek podle BMI je: PODVÁHA (méně než 18,5)

To ukazuje na příliš nízkou hmotnost v poměru k tělesné výšce člověka. Někteří jedinci mají k podváze genetické předpoklady, avšak podváha může být i příznakem nemoci nebo poruchy příjmu potravy. Hlavními riziky nedostatečné výživy jsou poruchy menstruace u žen, zhoršení kvality kůže a vlasů, nízký tlak, řídnutí kostí, snadný výskyt modřin a náchylnost k infekcím. Extrémní případy mohou skončit i úplným selháním srdce.

Váš výsledek podle BMI je: NADVÁHA (25,0 - 29,9)

Nadváha je prvním stupněm rizikovosti při výskytu onemocnění spojených se zvýšeným množstvím tělesného tuku. Nejčastějším důsledkem nadváhy jsou nevhodné stravovací návyky a nedostatek pohybu.

Váš výsledek podle BMI je: OBEZITA 1. STUPNĚ

Mezi nejčastější dopady obezity patří bolesti zad, kloubů a častá únava. Dalšími důsledky jsou hormonální poruchy, poruchy plodnosti a vyšší riziko rakoviny tlustého střeva a prsu u žen po menopauze.

Váš výsledek podle BMI je: OBEZITA 2. STUPNĚ

S obezitou druhého stupně souvisí značné zdravotní potíže. K bolestem a onemocnění kloubů se přidává dále vysoké riziko hypertenze, srdečně-cévních chorob, cukrovky, dny a neplodnosti.

Váš výsledek podle BMI je: OBEZITA 3. STUPNĚ

Mezi hlavní následky obezity patří bolesti a poruchy kloubů, vysoké riziko hypertenze, srdečně-cévních chorob, cukrovky, dny, neplodnosti a pozorujeme vyšší četnost onemocnění žlučníku a také metabolický syndrom. Lidé s extrémní obezitou si bohužel podstatně zkracují život a v průměru se nedožívají více než 60 let.

Váš výsledek podle BMI je: NORMÁLNÍ HMOTNOST

Vaše tělesná hmotnost se pohybuje v normě. Kromě obecné hodnoty BMI je však vhodné v rámci zdraví znát i celkové složení těla a poměr mezi tukovou a svalovou tkání. Tento údaj můžete zjistit na speciálních přístrojích, jako je třeba InBody, dostupné i v naší nutriční poradně.

Vyšly vám vysoké nebo naopak příliš nízké hodnoty? Nezoufejte. Zanechte nám svůj e-mail a my Vám rádi pomůžeme s nastavením optimálního jídelníčku.